Μείνε ψύχραιμος.. Σκέψου θετικά!

News
The following two tabs change content below.
Ιωάννα Σκλιάμη

Ιωάννα Σκλιάμη

Ονομάζομαι Ιωάννα Σκλιάμη, είμαι πτυχιούχος του Τμήματος Θεολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Κατά την διάρκεια των σπουδών μου ξεκίνησε η αγάπη μου για τον τομέα της Ψυχολογίας, παρακολουθώντας παράλληλα πλήθος σεμιναρίων αποκτώντας και τις αντίστοιχες πιστοποιήσεις. Για το λόγο αυτό επιδίωξα να αποκτήσω το πτυχίο BSc στην Ψυχολογία του Μητροπολιτικού Κολλεγίου, στο οποίο βρίσκομαι επί πτυχίω, εκπονώντας την πτυχιακή μου εργασία με θέμα τη γυναικεία παραβατικότητα.

Ο αυτοέλεγχος είναι μια έννοια με σημαντικό περιεχόμενο καθώς εξασφαλίζει την εσωτερική ηρεμία και γαλήνη που επιζητεί ο εαυτός μας. Είναι η ικανότητα συγκράτησης συναισθημάτων και παρορμήσεων με σκοπό την επίτευξη επιθυμητών στόχων και τη σωστή διαχείριση των καταστάσεων.

Να θυμάσαι ότι, όταν βρίσκεσαι σε ‘‘έλεγχο του εαυτού σου’’ ….

  • Είσαι πιο αποτελεσματικός
  • Μπορείς να παίρνεις σωστές αποφάσεις για κάθε επίλυση προβλημάτων
  • Έχεις μια πιο θετική και σταθερή στάση απέναντι σε απρόβλεπτα γεγονότα που σου προκύπτουν
  • Αποφεύγεις τυχόν ‘‘ εκρήξεις’’ θυμού και πράξεις που μετά μετανιώνεις
  • Αντιμετωπίζεις ορθά καταστάσεις, συγκρούσεις αλλά και ‘‘δύσκολους’’ ανθρώπους
  • Δεν χάνεις το δίκιο σου
  • Δεν σε καταβάλλει το άγχος
  • Έχεις καλύτερη συνειδητοποίηση των γεγονότων, είτε είναι θετικά είτε αρνητικά

Το να καταφέρνεις να μένεις ήρεμος είναι τέχνη, η οποία όμως θα πρέπει να δουλεύεται καθημερινά με σύνεση και υπομονή. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο αυτοέλεγχος είναι πολύ πιο σημαντικός από τη νοημοσύνη, σε διπλάσιο βαθμό, όσον αφορά την επιτυχία του ατόμου στην ενήλικη ζωή. Τα άτομα που μπορούν να μένουν ψύχραιμα σε αρνητικές καταστάσεις, διαχειρίζονται καλύτερα τόσο την επαγγελματική όσο και την προσωπική τους ζωή. Όσο υπάρχει ο έλεγχος του μυαλού, ο προγραμματισμός των σκέψεων και η σωστή διαχείριση του χρόνου, τα προβλήματα θα λύνονται πιο εύκολα και η αρνητική στάση απέναντι στα γεγονότα θα μετατρέπεται σε θετική. Επομένως, η αξιολόγηση του εαυτού καθορίζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα καθώς και τις αντιδράσεις μας, σε περιστάσεις που τυχόν προκύπτουν.

Νιώθεις ότι πιέζεσαι…? Νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο….?

  • Σκέψου λογικά
  • Εξωτερίκευσε τον θυμό σου
  • Μην απομακρυνθείς για να ηρεμήσεις
  • Δεν μπορείς να ελέγχεις τα πάντα
  • Κάνε ασκήσεις υπομονής
  • Κάνε δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν
  • Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου
  • Εμπιστεύσου τον εαυτό σου
  • Αναζήτησε πιθανές λύσεις για βελτίωση
  • Ζήτησε βοήθεια από ειδικό Ψυχικής Υγείας σε περίπτωση που δυσκολεύεσαι

Στο τέλος μιας έντασης και αφού ηρεμήσεις, σκέψου… αναλογίσου… πράξε…

  1. Τι είναι αυτό που σε κάνει να χάνεις τον έλεγχο;
  2. Γιατί δεν μπορείς να αντιδράσεις με ήρεμο τρόπο;
  3. Είναι συγκεκριμένες οι περιστάσεις που χάνεις την ψυχραιμία και τον αυτοέλεγχο;
  4. Θα μπορούσες να είχες αντιδράσει καλύτερα;
  5. Η απουσία ελέγχου σε επηρεάζει στη λήψη των αποφάσεων;
  6. Έχεις προσπαθήσει να βελτιώσεις την αντίδρασή σου; Κι αν ναι, είχε αποτέλεσμα;
  7. Γράψε σε χαρτί αυτό που ένιωσες, το λόγο που το ένιωσες και τις πιθανές λύσεις

‘‘ Όλοι έχουμε ένα ανυποψίαστο απόθεμα δύναμης που αναδύεται όταν η ζωή μας βάζει σε δοκιμασία ’’

                                                                                                                                                                              Isabel Allende

Όλα ξεκινούν και τελειώνουν στο  μυαλό σου.

Σε ό,τι  δίνεις δύναμη αυτό και σε εξουσιάζει..!! 

 

The following two tabs change content below.
Ιωάννα Σκλιάμη

Ιωάννα Σκλιάμη

Ονομάζομαι Ιωάννα Σκλιάμη, είμαι πτυχιούχος του Τμήματος Θεολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Κατά την διάρκεια των σπουδών μου ξεκίνησε η αγάπη μου για τον τομέα της Ψυχολογίας, παρακολουθώντας παράλληλα πλήθος σεμιναρίων αποκτώντας και τις αντίστοιχες πιστοποιήσεις. Για το λόγο αυτό επιδίωξα να αποκτήσω το πτυχίο BSc στην Ψυχολογία του Μητροπολιτικού Κολλεγίου, στο οποίο βρίσκομαι επί πτυχίω, εκπονώντας την πτυχιακή μου εργασία με θέμα τη γυναικεία παραβατικότητα.
0
    0
    Your Cart
    Your cart is empty