Τι είναι το άγχος και τι ακριβώς κρύβει μέσα του;  Ποιες μορφές μπορεί να πάρει και από πού πηγάζει;  Πώς  μπορούμε να το γνωρίσουμε καλύτερα, να αντιληφθούμε πότε και πώς μας συμβαίνει, τι άλλες επιπτώσεις μπορεί να έχει στην υγεία μας και να το αντιμετωπίσουμε;  Ουσιαστικά, το άγχος κρύβει μέσα του φόβους, και μάλιστα φόβους διαφορετικών ειδών και εντάσεων.  

Οι φόβοι με την σειρά τους οδηγούν σε μονοπάτια αρνητικών σκέψεων που σπειροειδώς αυξάνουν το αρνητικό συναίσθημα και στρεσσάρουν ακόμα περισσότερο τον οργανισμό, προκαλώντας σωματικά φαινόμενα και απειλώντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Για όλους αυτούς τους λόγους είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ακριβώς τι σημαίνει άγχος, πώς βιώνεται, να εξοικειωθούμε μαζί του και να μάθουμε να το διακρίνουμε και να το αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά.